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心理緊張是一直困擾所有面試考生的頑疾。很多考生平時(shí)準(zhǔn)備得很充分，但是在考場(chǎng)因?yàn)樾睦砭o張導(dǎo)致沒(méi)有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，沒(méi)有取得自己理想的成績(jī)，甚至和自己理想的崗位失之交臂，這是我們都不想看到的結(jié)果。所以，我們必須克服“心魔”，輕裝上陣爭(zhēng)取更高水平發(fā)揮。

想要破解心理緊張的問(wèn)題，首先要找準(zhǔn)“病”因。容易造成考生心理緊張?jiān)�因主要有四個(gè)方面：

第一，源于對(duì)于考試的重視。其實(shí)這是一件好事，只有重視才會(huì)更好的努力。但是各位考生也要切記不要過(guò)分重視，把面試當(dāng)作一次人生的歷練，是幫助自己成長(zhǎng)的一次機(jī)會(huì)。要讓自己的心態(tài)平穩(wěn)下來(lái)，做到平常心對(duì)待。

第二，出于對(duì)考官的誤解。一些考生會(huì)把考官“魔鬼”化，單方面認(rèn)為考官是很?chē)?yán)厲、嚴(yán)肅的存在，這在無(wú)形中會(huì)加大自己心理上的焦慮。其實(shí)在實(shí)際的考場(chǎng)中，大部分考官都是和藹可親的長(zhǎng)者，他們?cè)诿鎸?duì)考生時(shí)更多是以微笑或者肯定的眼神面對(duì)考生。所以，我們要及時(shí)轉(zhuǎn)變心里想法，嘗試去尋找和家中年長(zhǎng)者溝通時(shí)的狀態(tài)，這樣既能幫助我們緩解緊張的情緒，同樣也能幫助自己的答題更具有交流感。

第三，來(lái)自外部環(huán)境的影響。人在處于陌生環(huán)境中會(huì)不自覺(jué)地緊張，腎上腺素會(huì)激增呼吸緊張，這是正常的生理現(xiàn)象。所以面對(duì)這種情況時(shí)，需要我們及時(shí)的調(diào)整呼吸節(jié)奏，多幾次深呼吸。同時(shí)給自己一些心理暗示，例如：我是最強(qiáng)的、我是最棒的、我全都會(huì)……等等。及時(shí)的利用心理干預(yù)來(lái)調(diào)整我們的心理。

第四，根源于自我的否定。大部分考生在備考練習(xí)過(guò)程中，都會(huì)否定自身的答案。認(rèn)為自己的答案不夠完美、呈現(xiàn)不夠準(zhǔn)確、我不行等等;這種心態(tài)會(huì)一直持續(xù)保持到考試中，這就加劇很多考生對(duì)面試的恐懼，造成無(wú)謂的緊張。面對(duì)這樣的情況，一是要加強(qiáng)日常積累，提成自身實(shí)力。畢竟在實(shí)力面前任何技巧都是紙老虎。二是不斷練習(xí)，通過(guò)不斷打磨自己的答題使自身的答題更加精準(zhǔn)。三是注重總結(jié)和遷移。一方面對(duì)自身的錯(cuò)誤要留痕，定期回看是否改進(jìn)和再犯，另一方面要注重知識(shí)點(diǎn)的遷移，從而實(shí)現(xiàn)舉一反三。

最后，送給各位考生一句話(huà)“一個(gè)人除非自己有信心，否則不能帶給別人信心;已經(jīng)信服的人，方能使人信服”。希望能通過(guò)以上幾個(gè)方面的分析，能夠幫助你突破自己的心魔，綻放自信的自己。

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