關(guān)于面試，有很多需要大家注意的地方。但是，其中有一個永恒不變的話題就是“考場上的緊張感”。其實非常能夠理解大家想要克服緊張感的那種迫切的心情。那么今天中公教育專家就來聊一聊，如何降低緊張感，消除緊張。

一、考場緊張的原因

1.面試的不確定性

面試跟筆試差別在于，筆試面對的是“冷冰冰”的試卷，不會還可以“蒙”;面試所面對的是考官，是“熱乎乎”“真真正正”的人，考官可能對你做的任何動作，包括“皺眉”“嘆氣”“搖頭”等行為，都會引起你的緊張。

2.考試題目的未知性

考題的未知性就像是一枚“定時炸彈”，會造成自己的緊張感。

3.考場環(huán)境的特殊性

考場的設(shè)置是呈“U”字型，7-9名考官，再加上計時員、記分員、監(jiān)督員，給坐在對面的考生帶來的心理壓力是不言而喻的，會感到心慌、緊張。

4.報考崗位的期待性

參加公務(wù)員考試的考生中一部分是應(yīng)屆畢業(yè)生，面臨著就業(yè)壓力、家庭壓力和社會壓力。對于這個工作的在意，就會導(dǎo)致在面試考試中注意力分散，難免會產(chǎn)生緊張感。

二、克服考場緊張的辦法

1.脫敏訓(xùn)練

(1)熟悉考場布置。通過各種方法，要熟記考場內(nèi)的布置情況，考官席、考生席、計時員、監(jiān)督員、攝像機等。利用碎片化的時間在腦海中按照面試考試流程幻想考試情景。敲門、禮儀、引導(dǎo)語、答題思考作答、甚至退場全流程。

(2)多加練習(xí)。各位同學(xué)，要找一些跟你同樣類型的人員作為你的幫手，互相練習(xí)，互相點評。當(dāng)然，如果有機會參加考場還原的機會，要多多參加。

2.仔細打磨答題內(nèi)容

有句話說得好“打鐵還需自身硬”。對于題目的理解以及對于題型的判斷，都是來源于自身的硬實力!當(dāng)答題語言可以被考生像背乘法表一樣滾瓜爛熟的表達出來時，就不會再因為緊張情緒影響自己的答題精彩程度。

3.語速表達要適當(dāng)停頓

當(dāng)你很緊張時，請謹(jǐn)記，在張嘴答題時，請刻意壓慢你的語速，當(dāng)感覺自己可以控制表達后，可以逐步恢復(fù)正常表達，如此便可以大大降低緊張感。