2014年社區(qū)工作者考試考前心理調(diào)整方法

2014年社區(qū)工作者面試備考：心理調(diào)適壓力篇

2014年社區(qū)工作者面試備考：心理調(diào)適自信篇

2015社區(qū)工作者面試即將到來(lái)，很多考生都比較憂慮，擔(dān)心面試時(shí)由于緊張導(dǎo)致大腦空白，審題不清導(dǎo)致答題跑偏，思路斷層導(dǎo)致一言不發(fā)。所有擔(dān)心都是可以理解的，但中公社區(qū)工作者考試網(wǎng)提醒考生，面試前很重要的是放下包袱，調(diào)整好心態(tài)。各位考生不僅要全面提升個(gè)人能力，更要有一顆平常心，坦然面對(duì)一切挑戰(zhàn)。

先來(lái)看這樣一個(gè)故事：

一天深夜，一位禪師在海邊救了一位輕生的年輕女子，然而被禪師救活之后，年輕女子不但不感激，反而埋怨他多管閑事。

禪師問(wèn)她：“年紀(jì)輕輕為何要選擇輕生之路?”

年輕女人喃喃說(shuō)道：“這里是我的美夢(mèng)開(kāi)始的地方，所以也應(yīng)該在這里終結(jié)......”原來(lái)，三年前，女子在這里遇見(jiàn)了她的丈夫，兩人婚后很甜蜜，有了一個(gè)兒子。然而，一年前，丈夫意外去世，孩子不久也因病而亡。女子失去了生活的希望，所以選擇輕生。此時(shí)，禪師不但沒(méi)有安慰她，反而放聲大笑。

禪師問(wèn)：“三年前，就在此地，你有丈夫嗎?”女人搖搖頭。“三年前，你有兒子嗎?”女人再次搖頭。“那么，你現(xiàn)在不是與三年前一模一樣了嗎?那時(shí)，你獨(dú)自一人來(lái)到這里，是來(lái)自殺的嗎?”女人愣住了。禪師說(shuō)：“三年前，你既無(wú)丈夫，又沒(méi)兒子，一人來(lái)到這里。現(xiàn)在，你與三年前一模一樣，仍是獨(dú)自一人。今天，就像三年前那一天的延續(xù)，只不過(guò)是還原了一個(gè)你自己。所以，為什么不能重新開(kāi)始?你增長(zhǎng)了人生閱歷，或許有更美好、更圓滿幸福的生活在等著你。”女子頓悟，開(kāi)始了新的生活。

很多考生在面對(duì)和準(zhǔn)備面試的時(shí)候跟這位女子一樣，患得患失，想抓住，又怕失去，結(jié)果使得自己越來(lái)越消沉、自卑。大多數(shù)考生的心理壓力大、負(fù)擔(dān)重，原因在于前期的挑燈夜讀、辛勤付出換來(lái)了珍貴的機(jī)會(huì)，越想得到就越怕出差錯(cuò)，無(wú)形之中對(duì)自我能力的認(rèn)知就出現(xiàn)了偏差，盲目自卑的同時(shí)也將對(duì)手想象得非常強(qiáng)大。越想越多，越想越恐懼，很終亂了陣腳。殊不知這種情緒正把考生帶入惡性循環(huán)的漩渦。

那么，如何克服這種心理，用更好的狀態(tài)迎接即將到來(lái)的面試呢?

首先，放下對(duì)自己過(guò)高的期望。人只能做好自己所能夠控制的范圍之內(nèi)的事情，比如，查好路線、規(guī)劃好飲食，準(zhǔn)備好面試的著裝，保證高質(zhì)量的睡眠，擁有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。對(duì)于那些不可控制的，要放下多余的要求和期待，比如面試題目的難易程度、其他考生的狀態(tài)好壞、考官給分的標(biāo)準(zhǔn)、自己的名次和分?jǐn)?shù)等等。事實(shí)上這些都是我們自身不可控制的，即使你再擔(dān)心、焦慮、甚至恐慌，你也無(wú)法決定和控制這些因素。所以說(shuō)，很好的狀態(tài)是：盡人事，聽(tīng)天命。與其惶惶不可終日，不如坦然接受，勇敢面對(duì)。

其次，放下多余的得失心。雖然我們確實(shí)為了這次考試付出了很多精力和汗水，但是很終的結(jié)果未必是很重要的。假如過(guò)度關(guān)注結(jié)果，你只會(huì)更焦慮、更忐忑。有時(shí)回頭想想，當(dāng)時(shí)你覺(jué)得很艱難的時(shí)刻，其實(shí)也不過(guò)如此，反而在這段時(shí)間你成長(zhǎng)很多、收獲很大。所以，中公社區(qū)工作者考試網(wǎng)建議考生不要太在意結(jié)果，而是踏踏實(shí)實(shí)地備考，每天成長(zhǎng)一點(diǎn)，把這些經(jīng)歷都當(dāng)做生？的機(jī)遇和考驗(yàn)，目的是為了讓我們成為更成熟、廣博的人。

很后，保持清零心態(tài)。正如故事當(dāng)中的這位女子一樣，生？的人和事來(lái)來(lái)往往，雖無(wú)法完全由你控制，但是你時(shí)刻都有選擇的自由，是繼續(xù)糾結(jié)，還是重新開(kāi)始?有時(shí)我們膽怯，不過(guò)是執(zhí)著過(guò)去已經(jīng)付出的、擁有的，同時(shí)還牽掛著未來(lái)想得到的事物罷了。但是過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，未來(lái)也無(wú)法預(yù)知，我們能夠掌握的只有當(dāng)下的時(shí)光而已。不論成功或是失敗，你都有機(jī)會(huì)重新開(kāi)始一段人生之旅，這個(gè)過(guò)程使你成長(zhǎng)的同時(shí)也豐富了你的人生，何樂(lè)而不為呢?

中公社區(qū)工作者考試網(wǎng)祝愿所有考生放下包袱，輕松上陣，順利通過(guò)面試!

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