在社區(qū)工作者面試的考核階段，考生們需要提前準(zhǔn)備一些面試熱點(diǎn)問題，學(xué)會根據(jù)面試熱點(diǎn)問題來進(jìn)行分析，并提高自己分析解決問題的能力，口頭表達(dá)能力等。為了幫助考生們順利備考，中公教育社區(qū)工作者考試網(wǎng)為大家?guī)��?a target="_blank">面試備考資料 ，供廣大考生學(xué)習(xí)參考。

考生面試時(shí)緊張、焦慮都是正常的現(xiàn)象，那如何進(jìn)行調(diào)整就顯得至關(guān)重要。這就要求我們做好心理準(zhǔn)備，在心理上能快對方一步，戰(zhàn)勝對方。但是要做到知己知彼不是容易的事，所以中公教育專家就為大家講解具體該如何調(diào)節(jié)。

一、兩大問題：

1、沒有明確定位：考生很難看清自身定位，給自己的考試發(fā)揮水平定位過高、或者成績很好一定篤定自己會被錄取，會自己給自己增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致焦慮惡性循環(huán)，影響考試發(fā)揮。

那么，自身定位調(diào)整的方式就是時(shí)刻保持謙虛的心態(tài)，不輕敵也不怯場，平時(shí)建立良好心態(tài)，保證考試能正常發(fā)揮就可以了，不要過度幻想能超長發(fā)揮，或者把所有的未來都壓在考上公務(wù)員崗位上，這樣會造成很大的壓力，甚至影響自己的正常發(fā)揮。

2、玻璃心：過度緊張，容易受周圍環(huán)境、人、事物的影響。過度緊張會給自己不斷的暗示考試成敗的重要程度，內(nèi)心更加承受不了平時(shí)練習(xí)過程中答題不好的結(jié)果，會自己陷入瓶頸期，拖慢進(jìn)度。那么，想要緩解玻璃心、克服過度緊張，需要積極調(diào)整心態(tài)。這些緩解方法可以是周圍人的指導(dǎo)，可以自己主動需求指導(dǎo)建議或者自我反思積極調(diào)整狀態(tài)，而不是道聽途說，被一些無關(guān)的話題擾亂視聽。

二、調(diào)節(jié)方法：

一個(gè)人是要從里到外、表里如一才能順其自然的發(fā)展，才能把事做好。

(一)及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)整和心理暗示。對自己進(jìn)行積極的心理暗示，或者一直受到身邊的人積極鼓勵，考生就會獲得需要滿足感，心境悠然，在面試中積極地表現(xiàn)自我。當(dāng)然，及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)整和心理暗示要符合實(shí)際，不能脫離現(xiàn)實(shí)，要客觀、理性地、積極地正確看待自己。

(二)準(zhǔn)確熟悉把握面試流程。題型、要求、時(shí)間、考試注意事項(xiàng)等，都要提前做好充足的準(zhǔn)備。只有做到對公務(wù)員面試的清楚把握，才能保證平常心面對，保持良好的狀態(tài)。

(三)運(yùn)用平時(shí)自己習(xí)慣或者喜歡的方式進(jìn)行解壓�？梢耘懿�，聽音樂，聊天，交友，去從各方面減壓，減負(fù)，減重。

(四)深呼吸。

人在產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，常常會長吁短嘆，是因?yàn)檫@是一種無意但能緩解焦慮和壓力的自然方法。所以在面試前，我們可以通過深呼吸來緩解緊張情緒。

(五)保證保證睡眠質(zhì)量。

面試前，很多人因?yàn)槭蔷o張焦慮睡眠不好，沒有好的精神狀態(tài)就無法有效備考。可以通過運(yùn)動，戶外活動來進(jìn)行睡前放松，保證按時(shí)休息，睡眠充足。

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